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Entrenamiento Funcional

Todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento funcional, qué es, para qué sirve, cuáles son sus beneficios y qué ejercicios podemos hacer, con Fisionarte.

Clínica de Entrenamiento Funcional en Madrid Río,

Qué es el entrenamiento funcional y para qué sirve

El objetivo del entrenamiento funcional es mejorar nuestras capacidades físicas para las actividades diarias de cada persona, sin la necesidad de que sea una persona deportista.

Beneficios del entrenamiento funcional y objetivos

  • Mejora de las capacidades físicas básicas como la fuerza, la flexibilidad, la velocidad y la resistencia, tanto aeróbica o anaeróbica.
  • Mejora de capacidades físicas como la agilidad, la coordinación y el equilibrio.
  • Previene lesiones en actividades cotidianas, gracias a la mejora de las capacidades anteriores.
  • Mejora postural gracias al trabajo de la musculatura estabilizadora del tronco y cinturas escapular y pélvica.
  • Mejora del dolor.
  • Mayor gasto calórico general.
  • Mejora del rendimiento deportivo enfocado a cualquier práctica deportiva.
Clínica de Entrenamiento Funcional en Marqués de Vadillo,
Clínica de Entrenamiento Funcional en Madrid,

Ejercicios de entrenamiento funcional

Se utilizan ejercicios muy variados y adaptados al nivel físico de cada persona. Se intentan enfocar a los diferentes objetivos planteados durante cada sesión utilizando material muy variado como ejercicios con peso corporal, kettlebells, gomas elásticas, deslizadores, trx, etc.

Sentadillas, zancadas, remos, dominadas, flexiones, situps, planchas, puentes, burpees, elevaciones de piernas en barra, mountain climbers, hollows, standup, saltos, skipping, jumping jacks, entre otros.

Turkish get up, swings, cargadas, arrancadas, press, remos, thrusters, clusters, devil press, pesos muertos a una pierna, entre otros.

Remos, press, planchas en pies o brazos, sentadillas asistidas, sentadillas a una pierna, pesos muertos asistidos, entre otros.

Asistencia para ejercicios, pesos muertos, press, press pallof, chops, bíceps y tríceps, ejercicios en pareja, carrera resistida, entre otros.

Fisionarte, Tu Clínica de Entrenamiento Funcional en Marqués de Vadillo y Madrid Río.